가을철 탈모 방지..샴푸 전 머리를 빗어야
 
가을로 접어들면서 탈모로 고민하는 사람들이 많다
 
가을철 탈모는 자연적 현상이라고 할 수 있다. 퇴행기에 있는 머리카락이 가장 많은 계절인데다 탈모에 영향을 주는 남성호르몬인 테스토스테론이 일시적으로 증가하면서 모발 성장이 약해져 머리카락이 부쩍 많이 빠진다. 또한 여름내내 자외선에 시달린 두피가 약해진데다 땀과 피지, 먼지로 범벅이 되어 청결 상태가 좋지 않으면 모근이 약해져 가을철에 머리카락이 빠지게 된다.

강한피부과 강진수 원장은 “평소 올바른 두피관리 습관을 유지하고 초기 탈모의 신호만 잘 포착해도 탈모는 예방할 수 있다”며 “초기 탈모시 적절히 치료하면 중증 탈모의 이행을 막을 수 있다”고 조언한다.

탈모예방을 위해서는 샴푸 전에는 머리를 빗어주는 게 좋다. 엉킨 머리를 정리해주면 샴푸시 모발이 적게 빠지고, 비듬과 때를 미리 제거하는 효과도 볼 수 있다.

또 머리는 저녁에 감아야 한다. 두피에 쌓인 노폐물, 비듬, 과다지방, 박테리아 등을 씻어야 탈모가 예방되는데 지성두피는 하루 1번, 건성두피는 2∼3일에 한번 머리를 감는 것이 좋다. 아침에 샴푸할 경우 시간에 쫓겨 샴푸칠을 대충하게 되고 완전히 건조되지 않은 상태에서 외출하게 되어 머리가 쉽게 더러워질 수 있기 때문에 저녁에 하는 게 좋다. 린스할 때는 머리카락 끝에만 발라야 한다. 적당량을 머리카락 뿌리 끝에만 살짝 바르고 완전히 헹궈내야 한다.

머리를 감은 후 젖은 채로 잠들거나 마르기 전에 묶지 말아야 한다. 높은 습도에 땀과 지방 분비물이 뒤엉켜 두피가 지저분해지면, 두피에 노폐물이 쌓인다. 이것이 모발이 나는 것을 방해한다.

또 단백질 섭취가 부족해지면 2∼3개월 뒤에 심한 탈모가 나타날 수 있으므로 콩, 생선, 우유, 달걀, (기름기를 제거한) 육류를 충분히 먹어준다. 케라틴 형성에 도움을 주는 비타민A는 간, 장어, 달걀노른자, 녹황색 채소에 많고, 모발을 강하게 하고 모발 발육을 돕는 비타민E는 계란 노른자, 우유, 맥아, 시금치, 땅콩 등에 많다. 해초에는 모발의 영양분인 철, 요오드, 칼슘이 많아 두피의 신진대사를 높여준다.