원치 않는 탈모, 음식으로 예방한다?

최근 환경의 변화와 스트레스의 증가로 20~30대 청년들의 탈모와 갱년기를 포함한 여성의 탈모현상이 늘어나고 있다. 

젊은 층에서 나타나는 탈모는 스트레스나 환경오염, 불규칙한 생활습관으로 인한 후천적인 요인 때문이다. 스트레스는 자율신경의 균형을 깨뜨리고 두피를 긴장시켜 젊은 층의 탈모를 가져오는 중요한 원인이 되는 것이다. 20~30대 젊은 층은 입시와 취업, 결혼으로 인해 누구보다도 심각한 스트레스를 받고 있다. 또한 불규칙한 생활과 바쁜 업무 때문에 어쩔 수 없이 자주 먹게 되는 패스트푸드의 트랜스지방도 탈모를 부추기는 한 가지 원인이다.

여성의 경우 자가 면역 질환이나 스트레스로 인한 원형탈모, 대략의 건조한 비듬으로 두피가 벗겨져 모발이 빠지는 비강성 탈모증의 증상이 있다. 과도한 스트레스나 피지분비의 이상, 혈액순환 장애 등도 탈모의 원인으로 꼽히고 있다.

그밖에 남성호르몬을 자극하는 콜레스테롤이 많이 함유된 음식 위주의 식습관이나 편식, 심한 다이어트로 인한 불균형, 펌과 염색 등 과도한 헤어제품의 사용 또한 탈모의 원인이 된다고 한다.

머리카락의 성장을 촉진하고 탈모를 지연시키는 데 필요한 영양소는 단백질과 비타민 그리고 미네랄, 불포화지방산 등이다. 모발은 케라틴이라는 단백질로 구성돼 있어 단백질을 풍부하게 공급해 주어야 한다.

특히 검은콩은 식물성 음식 중에서 단백질 함량이 가장 많아 모발 형성에 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

땅콩이나 호두, 잣, 아몬드와 같은 견과류도 머리카락을 튼튼하게 해주고 탈모를 방지하는 효과가 있다고 알려져 있다. 견과류에는 비타민E가 풍부하여 모발을 튼튼하게 하고 윤기가 나게 해준다는 것이다. 

등푸른 생선도 탈모 예방에 효과가 있다. 등푸른 생선에는 불포화지방산이 많아 모발의 성장을 촉진하고 모근에 영양소가 잘 공급될 수 있도록 혈액의 흐름을 원활하게 하는 역할을 한다.

미역, 김, 다시마 같은 해조류도 탈모를 방지해 준다. 이들 식품에 포함되어 있는 요오드가 탈모를 방지해주는 역할을 하기 때문이다.  녹차에 들어 있는 성분인 카테킨도  탈모 방지에 도움을 준다고 한다.

그러나 이미 탈모가 심각한 상태라면 고주파나 먹는 약, 바르는 약 등의 복합적인 치료가 필요하다. 태전약품에서 판매하는 ‘드로젠 정’은 먹는 탈모증 치료제로 양약과 생약성분이 혼합되어 여성형 탈모(비강성 탈모)에 우수한 효과를 나타낸다고 한다. 이 제품에 함유되어 있는 발모 촉진 성분은 두피의 말초혈관에 작용하여 혈행을 개선시켜 주고 발모를 촉진시킨다.

또한 모발에 영양을 공급하여 탈모를 예방하고, 건강한 머리를 유지시켜 주는 것으로 알려져 있다. 다른 탈모제와 비교했을 때 여성에게 부작용을 일으킬 수 있는 성분을 함유하고 있지 않아 원형 탈모증, 비강성 탈모증 등의 여성 탈모 증상에 효과적이다. 3~6개월 꾸준히 영양제처럼 장기복용 할 경우 탈모방지에 더욱 효과가 좋다고 한다.