[주름개선방법] 내얼굴 주름살 없애는
방법은 무엇이 있을까? * 주름개선방법
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주름개선방법/주름살없애는방법/얼굴주름살제거
내얼굴 주름살 없애는 방법은 무엇이 있을까?(주름살개선)
내 얼굴 주름살들 정말 싫다면!! 간단한 운동으로 주름살을 없애보자
주름살 없애는 방법, 주름살개선 방법을 알아보자!!
주름살 없애는 방법으로 운동을 하기전 ! 워밍업은 필수
페이스닝 효과를 높이기 위해서 얼굴 준비체조는 필수. 우선 얼굴의 힘으 빼고
근육을 의식해서 움직이는데 집중하자
주름살 없애는 방법(주름개선) 1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목순서로 얼굴의 힘을 뺀다
주름살 없애는 방법(주름개선) 2. 천천히 누을 뜨고 입을 살짝 다문후 입꼬리를 옆으로 늘린다
주름살 없애는 방법(주름개선) 3. 입꼬리를 좌우 번갈아 위쪽으로 올린다
좌우 똑같이 올라가지 않는다고 해도 포기하지 말자
주름살 없애는 방법(주름개선) 4. 천천히 입을 벌리면서 아,에,이,오,우 하고 소리를 니면서
근육을 의식하며 적극적으로 움직인다
주름살 없애는방법(주름개선)
- 이마 가로주름제거
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이 운동을 하면 혈애의 흐름이 좋아지므로 이마의 여드름 및 탈모방지에도 좋다
주름살없애는방법(주름개선) 1. 5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 해서 실눈을 만든다
주름살없애는방법(주름개선) 2. 양쪽 눈을 크게 뜨면서 동시에 눈썹도 5초에 걸쳐 위로 끌어올린다
깜짝놀란 표정을 지으면서 정수리를 향해 앞뒤의 근육을 끌어올리는 느낌으로 한다
주름살없애는방법(주름개선) 3. 5초동안 이 상태를 유지한 후 천천히 눈의 힘을 뺀다
주름살없애는방법(주름개선) -
미간주름제거
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근육의 탄력이 없어진 상태에서 한번 생긴 주름은 쉽게 사라지지 않는데 이 운동을
꾸준히 하면 주름을 희미하게
만들수 있다
주름살없애는방법(주름개선) 1. 눈썹을 안쪽 아래 방향으로 5초에 걸쳐 끌어당겨 눈을
가늘게 뜨면서 미간에 주름이 잡히게 한다
주름살없애는방법(주름개선) 2. 눈은 가늘게 뜬채 눈썹만 비스듬히 바깥쪽 위로 5초에
걸쳐 끌어올려 미간을 편다
주름살없애는방법(주름개선) 3. 5초를 센 후 천천히 힘을 뺀다
주름살없애는방법(주름개선) -
눈초리의 주름제거
주름개선방법/주름살없애는방법/얼굴주름살제거
웃을때 눈가에 잡히는 주름...이는 피부와 안륜근에 탄력이 있으면 쉽게 없어지지만
웃고 난 후에도 주름이 남는다면 근육 운동을 열심히 하자
주름살없애는방법(주름개선) 1. 정면을 마주하고 눈은 전방을 본다
주름살없애는방법(주름개선) 2. 눈주위의 근육을 의식하면서 위아래 속눈썹이 서로
맞닿을때까지 천천히 눈을 가늘게 뜬다. 미간을 찌푸리지 말고 눈주위에만 집중한다
주름살없애는방법(주름개선) 3. 눈주위의 긴장을 유지한 채 5초를 센후 천천히 얼굴의 힘을 뺀다
주름살없애는방법(주름개선) - 쳐진 볼 끌어올려주는....
주름개선방법/주름살없애는방법/얼굴주름살제거
식사중에 종종 볼 안쪽이 씹힌다면 이미 근육이 늘어진것
이 운동은 여분의 지방을 없애주므로 얼굴 윤곽이 또렷해지고 얼굴도 작아진다
주름살없애는방법(주름개선) 1. 입을 다물어 뾰족하게 하면서 천천히 앞으로 내민다
주름살없애는방법(주름개선) 2. 양쪽볼의 공기를 5초걸쳐 빨아들인 후 5초를 유지한다
이때 양쪽볼의 공기를 전부 빨아들인다는 느낌으로 한다
주름살없애는방법(주름개선) 3. 양쪽 볼을 공기가 더 이상 들어가지 못할 정도로 최대한 부풀린다
5초간 유지한후 천천히 공기를 내뱉는다
주름살없애는방법(주름개선) -
목주름제거
주름개선방법/주름살없애는방법/얼굴주름살제거
목에 잔주름이 생기는 건 나이가 들면 어쩔수 없이 나타나는 현상이지만 계속
운동하면 목의 뭉친 근육이 풀어지면서 아름다운 목선까지 만들수 있다
주름살없애는방법(주름개선) 1. 등을 곱게 펴고 턱을 안쪼그로 살짝 끌어당긴다
주름살없애는방법(주름개선) 2. 턱을 수평으로 유지하면서 좌측 목근육 당김이 느껴질 정도로
5초에 걸쳐 목을 오른쪽으로 돌린다..이때 어깨는 움직이지 않는다
주름살없애는방법(주름개선) 3. 천천히 정면으로 얼굴을 바로 하고 왼쪽도 반복한다
주름살없애는방법(주름개선) -
입가팔자주름제거
주름개선방법/주름없애는방법/얼굴주름살제거
볼은 지방이 붙기 쉬워 움직이지 않으면 금방 처져 팔자주름이 생긴다
또한 운동으로 근육에 유연성이 생기면 고운 피부가 만들어 진다
주름살없애는방법(주름개선) 1. 입꼬리를 끌어올려 웃는 얼굴을 만든다
주름살없애는방법(주름개선) 2. 왼쪽 입꼬리를 원상태로 하면서 오른쪽 입꼬리는 팔자주름이
최대한 없어지도록 끌어올린다
주름살없애는방법(주름개선) 3. 오른쪽 눈만 천천히 감으면서 근육이 움츠러드는 느낌이 들게 한다
5초 동안 유지한후 표정을 푼다. 왼쪽도 반복한다
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